Häufige Fragen zur Psychotherapie

Wann ist eine Psychotherapie angezeigt?

Nicht alle Lebensprobleme erfordern eine psychotherapeutische Behandlung. In folgenden Situationen ist es ratsam, einen Psychologen oder eine Psychologin aufzusuchen:

• Die Lebensfreude fehlt,
• es gibt Schwierigkeiten mit der Leistungsfähigkeit oder dem Zusammenleben mit anderen Menschen,
• es treten körperliche Beschwerden ohne organische Ursachen auf,
• die depressiven Verstimmungen sind anhaltend,
• die Ängste in vielen Lebensbereichen sind einschränkend,

Von Ihrer Seite ist es notwendig, neugierig, mutig und bereit zu sein, sich auf einen Veränderungsprozess einzulassen.

Wer ist berechtigt, Psychotherapie auszuüben?

Für den Beruf der Psychotherapeutin ist nach dem Studium der Psychologie, welches das Fach Psychopathologie beinhalten muss, eine längere Zusatzausbildung verlangt. Eine solche enthält drei Elemente:

• Theoretische Kenntnisse: In Seminarien und Literaturstudium wird die gewählte Methode erlernt.
• Supervision der eigenen therapeutischen Tätigkeit: In der Supervision wird die  praktische Tätigkeit mit Klienten in der erlernten Methode von erfahrenen Supervisorinnen reflektiert und laufend verbessert.
• Selbsterfahrung: Für die Arbeit mit Klientinnen ist es notwendig, die eigene Geschichte mit ihren blinden Flecken in der erlernten Methode selber als Klient mit erfahrenen Kolleginnen aufgearbeitet zu haben.

Dazu kommt die praktische, d.h. berufliche Erfahrung, welche durch die Ausbildungsstätte begleitet und überwacht wird. Die Standards, d.h. die Anzahl Stunden in allen Elementen für den Erwerb des Fachtitels Psychotherapeut werden von den Berufsverbänden vorgegeben.
Um den Fachtitel zu behalten, wird von den Berufsverbänden laufend Weiterbildung im Umfange von 80 Stunden pro Jahr verlangt.
Voraussetzung für den Erwerb eines Fachtitels ist die Praxisbewilligung des Kantons, in welchem Psychotherapie angeboten wird.

Wer übernimmt die Kosten einer Psychotherapie?

Grundsätzlich müssen die Kosten einer Psychotherapie bei selbständig tätigen Psychologinnen selber bezahlt werden. Die Grundversicherung der Krankenkassen übernehmen diese Kosten nicht.
Ãœber die Zusatzversicherung für Komplementär- resp. Alternativmedizin übernehmen die Krankenkassen für Therapien bei anerkannten Therapeuten einen Beitrag, welcher je nach Kasse sehr unterschiedlich sein kann. Auskunft dazu kann ihre Krankenkasse geben. Eine Liste der Leistungen über die Zusatzversicherungen der verschiedenen Krankenkassen kann hier heruntergeladen werden. 

Wie hoch sind die Kosten einer Psychotherapie

Die Höhe des Honorars für eine psychotherapeutische Sitzung für 50 bis 60 Minuten kann aus den Steckbriefen der unter Psychotherapie- und Beratungsangebote aufgeführten selbständig tätigen Psychologinnen und Psychologen ersehen werden.

Welche Rolle spielt die angewandte Therapiemethode?

Es gibt gewisse Therapiemethoden, die bei spezifischen Problemen geeigneter sind als andere. Eine eindeutige Überlegenheit einer Methode wurde bisher wissenschaftlich nicht nachgewiesen. Die Beziehungsqualität zwischen Therapeut und Klientin hat auf den Erfolg einer psychotherapeutischen Behandlung einen viel entscheidenderen Einfluss als die Wahl der Methoden.
Nach einer Grundausbildung in einer Methode der Psychotherapie bilden sich Psychotherapeutinnen fortlaufend weiter und lernen verschiedene Techniken kennen, die sie individuell und fachlich begründet in den Behandlungsplan aufnehmen. Fragen Sie im Erstgespräch, wie der Therapeut sich das Vorgehen für Ihre dargelegten Probleme vorstellt, was er Ihnen mit den von ihm gelernten Methoden anbieten kann und was nicht.
Unter Psychotherapie- und Beratungsangebote finden Sie in den Steckbriefen der einzelnen Psychotherapeutinnen Angaben zu ihren Ausbildungshintergründen. So erfahren Sie, welche Methoden die Therapeutin gelernt hat und welche zusätzlichen Weiterbildungen sie besucht hat.
Über die Hintergründe, das Therapieverständnis und das Menschenbild der verschiedenen Methoden geben die Websites der Ausbildungsinstitute Auskunft.
Im Anhang finden Sie die entsprechenden Links.

Wie finde ich eine mir zusagende Psychotherapeutin oder Psychotherapeuten?

Unter Psychotherapie- und Beratungsangebote finden Sie die Adressen von Psychologinnen und Psychologen, die in ihrer Region Psychotherapie anbieten. In einem persönlichen Steckbriefe oder einer eigenen Website sehen Sie den Ausbildungshintergrund und die persönliche Darstellung der Arbeitsweise.
Für eine Entscheidung überlegen Sie sich ebenfalls, ob Sie sich lieber mit einer Frau oder einem Mann auf einen psychotherapeutischen Prozess einlassen wollen, oder ob das keine Rolle spielt.
Haben Sie sich für eines oder mehrere Angebote entschieden, rufen Sie an oder senden sie ein e-Mail. Am Telefon oder per Mail können Sie bereits erfragen, ob der Therapeut für Ihr Problem in Frage kommt. In einem Erstgespräch achten Sie darauf, ob Sie sich verstanden und sich mit der Art der Therapeutin wohl gefühlt haben. Sie können sofort einen weiteren Termin ausmachen oder sich überlegen, ob Sie weitere Gespräche wünschen.

Wie häufig finden Psychotherapiesitzungen statt?

Je nach Ausbildungshintergrund des Psychotherapeuten sowie der vorgelegten Beschwerden und Probleme finden die Sitzungen in einem wöchentlichen, zweiwöchentlichen oder monatlichen Rhythmus statt.
Wichtig ist, dass ihre Wünsche berücksichtigt werden und die Therapeutin einen abweichenden Vorschlag gut begründet.

Wie lange dauert eine Psychotherapie?

Wird in einer Psychotherapie ein abgegrenztes Thema behandelt, kann die Therapie wenige Sitzungen dauern. Ist eine tiefere Auseinandersetzung mit der eigenen Person gewünscht, kann dieser Prozess auch mehrere Jahre dauern.
Eine Psychotherapie kann jederzeit abgebrochen oder beendet werden. Wichtig ist jedoch, dass ein Abschluss der Therapie Thema ist. Es kann vorkommen, dass es zwischen Therapeutin und Klientin Missverständnisse oder Widerstände gibt oder dass Verletzungen stattgefunden haben. In diesen Fällen kann es ein wichtiger Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung sein, dies anzusprechen und mit dem Therapeuten auszuhandeln. Kompetente Therapeutinnen und Therapeuten können zugeben, dass eine Bemerkung vielleicht unpassend war und sich dafür entschuldigen.

Kann ich von einer Psychotherapie abhängig werden?

Im psychotherapeutischen Prozess kann die persönliche Bindung zum Therapeuten intensiv werden. Dies wird als Übertragung bezeichnet, ist ein positiver Schritt und bedeutet, dass eine konstruktive Auseinandersetzung im Gange ist.
Diese Bindung kann wahrgenommen werden als Abhängigkeit oder Geborgenheit. Die Auseinandersetzung mit diesen Gefühlen ist ein Teil der psychotherapeutischen Behandlung. Ziel der Psychotherapie ist, innerlich gestärkt aus diesem Prozess zu gehen und die eigene Selbständigkeit und Unabhängigkeit wieder zu erlangen.

Was ist der Unterschied zwischen der Therapie bei einem Psychiater und einem Psychologen?

Die Psychiaterin hat Medizin studiert und nach dem Abschluss den Fachtitel  „Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie“ erlangt. Sie ist geschult in der Indikation von Medikamenten und kann diese verschreiben. Auch kann sie Zeugnisse zuhanden des Arbeitgebers, den Krankenkassen und den Versicherungen ausstellen. Die Behandlung bei einer Psychiaterin wird in der Regel von der Grundversicherung der Krankenkassen übernommen.
Der psychotherapeutisch tätige Psychologe hat Psychologie studiert und eine Weiterbildung in Psychotherapie gemäss den Richtlinien der psychotherapeutischen und psychologischen Fachverbände absolviert. Der Psychologe kann keine Medikamente verschreiben. Falls solche notwendig sind, wird er mit einem Psychiater oder der Hausärztin zusammenarbeiten.

Was ist delegierte Psychotherapie?

Wenn ein Psychologe in der Praxis eines Psychiaters oder einer Hausärztin bzw. Kinderärztin mit entsprechender Weiterbildung angestellt arbeitet, wird die Therapie genauso wie bei einer Psychiaterin von der Krankenkasse übernommen.
Von den in diesem Beratungsführer vorgestellten Psychologinnen und Psychologen arbeiten die meisten selbständig, d.h. in unabhängiger Praxis oder nur mit einem kleinen Pensum delegiert.